こんにちは🍍パインです🍍
突然ですが！！40代・アラフォー世代になってから
「なんだか最近、疲れが取れにくいな….」
「普段と同じ生活なのに、急に自律神経がバタつくな…」って感じること、ありませんか？
実は、私も、４０歳を過ぎてから「更年期障害予備軍かも？」と思うくらい体の変化や自律神経の揺らぎを感じる日が増えているんです🍍
そんなデリケートなアラフォーの体にとって実は「お尻の筋肉」がメンタルや自律神経にものすごーーーーく深く関係しているってご存知でしたか？
今回は、私が過去に体験した
「お尻をガッツリ解されすぎて、体じゃなくてメンタルが１週間終了した」
という、ちょっと恐ろしい….(でもめちゃくちゃタメになる？)（笑）
失敗談をお話しします！😿
恐怖の体験談：揉み返しじゃなくて「腑抜け」になった
今から１５年ほど前のこと下の子も生まれ、元々の反り腰、産後の骨盤の歪みが気になって直そうととある骨盤矯正サロンに足を運びました🍍
そこで先生に
お尻！がめちゃくちゃ凝ってますね～
と言われ、自覚なかった私はビックリ！！そのまま、ガチガチになったお尻の筋肉を
「ガッツリ、ゴリゴリ」と強力な力で解してもらったんです😂
施術後は
あ～～スッキリした～♬🍍
と思ったのは当日まで、本当の恐怖は翌日からだったんです！！
朝起きた瞬間から、体に痛みがあるわけじゃないのに(もみ返しではない)
「…何も、やる気が起きない….」
「魂がどこかに飛んでいっちゃった….」
という、もの凄い「腑抜け状態」に…
だるくて頭がボーっとして、完全にシャットダウン
結局、精神的に全くエンジンがかからないまま１週間ほど「腑抜け」として過ごす羽根になりました(涙)
当時は「何これ！強い好転反応！？」と怒りすらおぼえたのですが、今ならその理由がハッキリわかります！！
なぜ、お尻を解されると「腑抜け」になるの？
実はお尻の筋肉、特に骨盤周りは、私たちの「自律神経(リラックスの神経)」ともすごく密接につながっている場所なんです🍍
理由は大きく２つあります
①お尻は「感情やストレスのゴミ箱」
お尻や股関節のまわりの筋肉は、日々のストレスや緊張、我慢した感情が一番溜まりやすい場所と言われています。
そこをガッツリ強烈に解されたことで長年張り詰めていた「緊張の糸」が一気にプツンと切れてしまったんですね…😖
例えるなら、引っ張りすぎていた輪ゴムが急に縮んでだらーんとなってしまった状態😥です！
②副交感神経(リラックス)の爆発
反り腰を支えるために、ずーーッと２４時間戦闘モード(交感神経優位)でガチガチだったお尻
それが急激に解されたことで今度はウルトラリラックスモード(副交感神経優位)に強制的にギアシフトされちゃったんですね…
その振り幅が大きすぎたせいで、リラックスを通り越して
「だるい、動けない、何もしたくない」
まさにこんな状態の腑抜け状態になってしまいました….（笑）
特にアラフォー世代は「程々(ほどほど)」が鉄則！
だたでさえ４０代はホルモンバランスの変化で自律神経がデリケートでバタつきやすい時期
そんな時に、お店でちからを込めて「ガッツリ」お尻を解してしまうと、１５年前の私のように神経がビックリして大パニックを起こしてしまいます！
だからこそ、アラフォーの体質改善やダイエット反り腰ケアに必要なのは、強烈なマッサージではなく、自分で行う「程々(ほどほど)のセルフケア」なんです🍍！
実は私、最近フォームローラーでお尻を「たった２往復」解しただけで、あの１５年前と同じ極上のリラックス(腑抜け)モードが速攻でやってきました（笑）
疲れてるなぁ～🍍
自分でやる「痛気持ちいい～」くらいの優しい刺激が自律神経にも一番安全で、一番効果が出る近道なんです🍍
ちなみに私が使っているのはアラフォーのデリケートな体にちょうどいい圧で解せるこのローラー！
これなら家で「程々」に緩められます🍍
デザインも豊富で気分も上がっちゃう♪
お尻をほぐれたら「桃尻スクワット」で引き締めよう！
ほぐれて可動域が広がったお尻は、正しく鍛えることで「キュッと上がった桃尻」へ変化します！
「前ももばかり太くなっちゃう…」という骨ストさんでも安心してできる、フォーム作りのコツはこちらで解説しています🍍
お尻のガチガチがほぐれたら、いよいよ美脚＆桃尻作りのスタート！
💡ほぐした後にやりたい正しいスクワット法(別タブで開きます👇🏼)
【骨ストの呪い】前ももパンパンはもう卒業！「桃尻＆裏もも」に全集中する魔法のスクワット術
コメント