「体重は落ちたのに、なんだかお尻が四角くて下がって見える….」
「お気に入りのスカートをはいた時の鏡に映った後ろ姿『のっぺり感』にショック…」
そんな風にため息ついたこと、ありませんか？
筋肉が付きやすく体型にメリハリが出やすい
骨格ストレートさんですが、実は骨盤の傾きや
日頃の姿勢のクセで「お尻が四角く垂れ下がりやすい」
というトラップを抱えているんです😿
だからこそ、薄手のスカートやタイトな服を着た時に、
お尻の境目がぼやけて「残念な後ろ姿」になりがちなんです
でも諦めなくて大丈夫！
パンパンに張った前ももをリセットして、正しく「ヒップを引き上げる」
アプローチさえ知っていればキュッと上を向いた「まーるい桃尻」に生まれ変わります！
４０代骨ストさんがスカートもパンツスタイルも
綺麗に着こなすための
四角いお尻を丸く整えるヒップ引き上げ＆厚み削り攻略法
をお届けします🍍✨
なぜ骨ストのお尻は「四角く垂れ下がる」のか？
原因はガチガチに固まった前ももの張り。
前ももがお尻を下に引っ張るため、いくら鍛えても
「四角い垂れ下がり尻」になってしまいます
「前ももを緩める」と「お尻を引き上げる」の
wアプローチが必須だよ🍍
step１．原因となる「前もも＆股関節」を緩める
まずは引っ張っている原因を解放しましょう！
・前ももほぐし：前ももの張っている部分を痛気持ちいい強さでコロコロほぐす
・股関節ストレッチ：片膝立ちから重心を前に移動し、後ろ足の付け根を20秒伸ばす
👉🏼前ももの張りを本気で取りたい方は、
こちらの『前もも緩め特化記事』もチェック！
ほぐしの便利グッツ🍍
自重でコロコロするだけで深部まで解きほぐせるフォームローラーが
あると超便利です！
step２．お尻を正しく「キュッと引き上げる」
張りが取れたら、お尻の位置を上に戻します。
・骨スト向けヒップリフト
１．仰向けに寝て、足幅は腰幅に
２．前ももではなく「お尻の穴を締める感覚」で持ち上げる
３．頂点で１秒キープして下ろす
(１0回×2セット)
太ももに力が逃げちゃう人へ
膝上にトレーニングバンドを巻いて外に
軽く圧をかけると、お尻の上部にピンポイント
で効くよ！
step３．完成まではガードルで「形状記憶」！
自前の筋肉でお尻を引き上げられるようになるまでの繋ぎとして
補正下着(ガードル)の力を借りるのが賢い選択！
数あるガードルの中でもダントツおすすめなのが
補正下着の老舗ブランド「タムラ」です！
・垂れたお肉を丸ごとホールド
ほぐれて柔らかくなったお肉をキュッと高めの位置に固定。
履いた瞬間に太ももとお尻の境界線がくっきり復活します！！
・骨スト特有の「四角いお尻」を綺麗な桃尻へ
潰さず・押さえつけず、まーるい立体感を作ってくれるから
お気に入りのスカートやパンツも自信を持って着こなせます
「補正下着＝苦しそう…」
と不安な方も大丈夫。タムラは締め付けで誤魔化さず
引き上げ力に特化しているら心地よくスタイルアップ！
トレーニング中の速攻サポートとして仕込んでおくのが
一番の近道です🍍
まとめ：後ろ姿美人を手に入れよう
１．前ももをほぐして引っ張りを解除！
２．ヒップリフトでお尻の位置を引き上げる！
３．ガードルで速攻ホールド＆形状記憶！
この3ステップで、今すぐ「残念な後ろ姿」を卒業しちゃいましょう🍍！
全身の姿勢から根本的に引き上げて、顔周りもスッキリさせたい方は、ぜひ
こちらの記事も参考にしてみてくださいね🍍
👉🏼「たった2週間！」姿勢と顔周りをスッキリ引き上げる
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