５月に入りましたね🍍
日差しが強くなってくると
骨格ストレートの私たちが直面する
「切実な悩み」
……………….
それは
「暑すぎてコルセットなんて巻いてられない！！」
それは
ウエストの厚み、楽に維持できる姿勢。
あのガシッとした安定感に頼りたくなる気持ち
パインもよくわかります！コルセットをつけると
不思議と体感が安定して「スタイルアップ」も叶うし
正しい姿勢で疲れにくいし安心できるんだよね🍍
でも、最高気温30度を超えつ猛暑の中で
あの締め付けはもはや修行（笑）
「脱コルセット」でも理想のラインを作る為の2大戦略をご紹介します！
ひねる腹筋は逆効果！？くびれを作る「ロングブレス」
骨格ストレートさんはもともと筋肉がつきやすいという強みがあります
でも、くびれを作ろうとして無理に「ひねる運動」を頑張りすぎると
逆にウエストががっしり太く見えてしまうことも…..😂
そこでおすすめなのが、肋骨に直接アプローチする呼吸法！！🍍
やり方は
１．アンダーバスト(肋骨の下の方)に両手を添えます
２．「ふぅーーーーー！」っと長く強く息を吐きながら
両手で肋骨を中心に、かつ斜め下に向かって優しくプレス！
３．肋骨を「お疲れ様ー」と中心に畳み込むイメージ！
これ、コルセットを巻いてる時の「あの安定感」を自分の筋肉で再現する練習なんです🍍
横からの厚みを削る「骨盤コントロール」
148cmと小柄なパインにとって
一番の敵は「横から見た時の厚み」！！
骨格ストレートさんは腰位置が高く
反り腰になりやすいタイプ。少しでも反り腰になると
内臓が前に押し出されて
「ぽっこり腹」が強調されてしまう！！
・解決策：腹筋を割るのではなく「骨盤をたてる」こと
・お尻の穴をキュッと締めて、骨盤を垂直に立てるだけで、
横から見たシルエットが劇的にスッキリします🍍
自前の筋肉が一番とわかっていても最初から完璧に！ってなかなか難しい！
それでいて暑い夏。薄着になる夏こそおススメなのがタムラの補正下着
『暑くてもタムラが良し🍍』
締め付けるんじゃなくて、優しく
『あるべき場所』にガイドしてくれる感覚
これなら猛暑日でも涼しい顔してスタイルアップを欲張れます！
コーヒー習慣とセットで、無理なく続ける
昨日の記事でもご紹介した
「珈琲きゃろッと」さんの美味しいコーヒー。
実は、コーヒーを飲んで代謝が上がった状態でこの
「肋骨締め」を行うと、さらに効果的！！
「頑張るダイエット」は続かないけど
美味しいコーヒーでリラックスしながら、1分だけ自分の体と向き合う🍍
この「ながらケア」が４０歳アラフォーの私のスタイルを支えています♬
まとめ
猛暑の夏はもうすぐそこ！🍍
コルセットを脱ぎ捨てて、自分の呼吸と骨盤コントロールで
「天然のコルセット」
「美姿勢」をてに入れよう！！
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