「ダイエットを頑張っているのに、なぜか華奢見えしない…」
「上半身の厚みや、前ももの張りがどうしても取れない…」
それはあなたの努力不足ではなく、骨格に合わないアプローチをしているからかも！
筋肉がつきやすいという骨格ストレートさんの「強み」を活かしつつ、がっしり見せないための
『むちむちをスッキリに変える3大戦略』を４０歳の大人世代に向けて分かりやすく解説します！🍍
戦略１．まずは全ての土台！「前もも」の張りを徹底的に取る
・骨ストさんが最初にやるべきは、鍛えることではなく「前ももの緊張を緩める」こと🍍！
・ここをスッキリさせるだけで、脚のラインが驚くほど綺麗に整います
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日中のむくみ・負担をガードしたいなら(お家ケア)
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「自己流に限界…」「2週間で本気で脚線を変えたい！」なら(プロの診断)
前ももの張りは、間違った筋トレ(スクワットなど)で悪化することも…
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戦略２．後ろ姿美人へ！ウエストの「厚み」を削る
骨格ストレートさんの体型悩みで、前ももと同じくらい多いのが「ウエスト周りの厚み」です🍍
「体重は落ちたのに、なぜか横から見るとお腹がぽっこり厚い…」
「寸胴に見えて、くびれが作りにくい…」と感じたことはありませんか？
実は、骨格ストレートさんは脂肪がつくだけでなく骨格の構造上、前後に厚みが出やすいという特徴があります。
そのためがむしゃらに腹筋運動をしてしまうとかえって筋肉で厚みが増して逆効果になってしまうことも…！
骨ストさんがウエストをスッキリ削るための正解は、『お腹の深層筋肉(インナーマッスル)を正しく使って、コルセットのように内側から引き締めること』です。
４０歳の大人世代に必要な、お腹の「厚み」を根本からペタンコにする具体的なお家ケアや、くびれを作るための正しいアプローチについては、こちらの記事で詳しく解説しています🍍！
👉🏼『骨スト特化』横から見ても薄いお腹へ！ウエストの「厚み」
をスッキリ削る具体策はこちら
「腹筋100回は無理！」「家事をしながら楽にお腹をケアしたい！」という方はコレ
インナーマッスル(深層筋)に直接ＥＭＳのでアプローチできるボディベルトを巻いておくだけでも、お腹の厚みケアがグッと楽になりますよ♪
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戦略３．仕上げの首・デコルテケア！姿勢による「巻き肩」の解消
スッキリ見えに変える最後の仕上げは
『首のケア』と姿勢による『巻き肩の解消』です🍍！
骨格ストレートさんは、首がやや短めにみえたり、デコルテ周りに厚みがつきやすいという特徴があります。
さらに普段のデスクワークやスマホの操作で「巻き肩」の姿勢になってしまうと、首がさらに前に埋もれてしまい上半身全体がガッシリとたくましく見えてしまう原因に…..。
逆に言えば、姿勢を正して巻き肩をスッキリ解消してあげるだけで、首がスッと長く見え、デコルテの厚が取れて驚くほど華奢見えするようになります！！
４０代の大人世代が、フェイスラインを一回り小さくシャープに見せるための最終タッチとしての首ケア・首のストレッチについては
こちらの記事でstepを詳しく紹介しています🍍！
『最終タッチ』首ケアと姿勢改善で巻き肩を解消！シャープな小顔と
華奢デコルテを作る方法はこちら
💡「スマホ首や巻き肩で首周りがバキバキ…」「自力ほぐしじゃ追いつかない！」という方はコレ
首・肩周りを温めながらＥＭＳで深くアプローチできるネックケアアイテムを使うのがめちゃくちゃ楽！スマホ見ながら・家事しながら『首がスッと長くみえる華奢デコルテ』を目指せますよ✨
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戦略４．最速で「すっきり美ボディ」を叶えたいなら、プロの手を借りるのが一番の近道！
・お家でのケアと平行して、骨スト特有の筋肉の付き方や姿勢をプロに見てもらうと、変化のスピードが桁違いに早くなります。
・４０代の骨ストさんにガチでおすすめしたいジムやピラティススタジオの記事で詳しく紹介しています！
「自己流だと成果が出るまで時間がかかる…」
「40代になってから自力ダイエットに限界を感じている…」
そんな方は、骨スト特有の筋肉の付き方や姿勢をポロに見てもらうのが一番の近道です！
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まとめ：４０代からでも遅くない！「むっちり」を「スッキリ」に変えよう！！！
筋肉が付きやすい強みを持つ骨格ストレートさんは、正しいアプローチさえ知れば、何歳からでも体型を劇的に変えることが出来ます🍍
１．前ももの張りを取る
２．ウエストの厚みを削る
３．姿勢による巻き肩の解消と首のケア
この３つの戦略(ロードマップ)を一つずつ進めていくことで、ガッシリ感のない、大人のスッキリ美ボディは必ず手に入りますよ！
自己流のケアに限界を感じたら、今回ご紹介したプロの手(下半身特化のジムやマシンピラティス)を借りるのも賢い選択です。
「あの時一歩踏み出しておけばよかった…」と後悔しないために、これから落ち続ける代謝にストップをかけてまずは、今日できる小さなセルフケアから新しい自分をスタートさせてみませんか？
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