お酒の誘いは楽しいし、
ランチの幸せは人生のガソリン
でも、悲しいかな現実40歳。
４０歳を過ぎてからいうもの、代謝がどこかへ家出中….😂
「体にいいから」ってレバーを毎日食べれば、鉄分不足は解消するかもしれない
でも、鉄分より先にカロリーとコレステロールが爆発しちゃうよね(笑)
他にも、脂肪燃やすために赤身肉(脂肪燃焼の火付け役)をキロ単位で食べるとか
巡りのために青魚(ドロドロ解消＆巡り)を山盛り食べるとか
大豆製品(女性ホルモンの味方)食べるとか….豆！豆！！豆！！！
ぶっちゃけそんなの無理！
太るし、お財布もパンクしちゃう！
だから４０歳の🍍たちは、足りない栄養は賢く「外」から取り入れて、
『体は正しいフォーム』で効率よく変えていくのが大正解🍍！！
賢く「お守り」は味方につける
「食事だけで完璧を目指すと、逆に太る」という
矛盾
🍍は足りない栄養や燃焼サポートはサプリに頼るって決めてるよ
・鉄分・ミネラル：レバーの代わりにサッと補給
沢山の栄養素、元気を与えるアミノ酸も丸ごととれて、健康ついでにお肌も艶々に✨
ダイエットあるあるな乾燥対策としても
欲張りな私にピッタリな土台作りサプリです
・燃焼サポート：代謝が落ちているからこそ、運動の効率を底上げ！
脂肪を減らすのを助け、増えるのを抑えるエラグ酸配合
機能性表示食品だから、根拠もしっかり
まさに運動効率の底上げ！！
「せっかく歩くなら、ただ歩くより脂肪を燃やしたい」その一歩を無駄にしないお守りです
頑張りすぎない！でも諦めない！
そんな私たち世代には、
こういう「お守り」があるだけで、ダイエットの
心の余裕が全然違うんだよね🍍
コーヒーで「やる気スイッチ」ON!!
さらに、動く３０分前には「キャロットさん」のコーヒーで一息☕
カフェインの脂肪燃焼サポートを借りて
「よし！お尻育てるぞ！」ってスイッチを入れるのが🍍流♪
美味しい一杯でモチベを上げる、これが続く秘訣だよ♪
カフェインが気になる人は
スローグリーンコーヒー
もおススメだよ！
骨格に逆らわない！🍍流「桃尻スクワット」
準備が整ったら、いよいよ実践！骨格ストレートさんが普通にスクワットすると
筋肉がつきやすい分、前ももがムキッとして「ガンダム化」しちゃうのが悩み…..
だから🍍はとにかく「裏側」を意識してるよ！
・ポイント：足は肩幅より広め。
お尻を後ろに突き出して、重心は「かかと」！
・注意：膝がつま先より前に出ないようにね。
まずは「１０回だけ」丁寧に。
代謝が落ちている時こそ、回数より「どこに効いてるか」
の質が大事だよ🍍🍍！
✨もっと本格的に攻めたいなら….
「家だとついつい自分に甘くなっちゃう」
「プロのフォームを一度見てみたい」
そんな欲張りさんは、こういう女性専用のプログラムを除いてみるのもアリ！
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