骨スト、アラフォー。スクワットで脚が太くなる！？桃尻になれるスクワットの秘密✨

パイナップル

こんんちは！パイナップルです🍍
「お尻を上げたくてスクワットを頑張っているのに、なぜか前ももばかりふとくなる…」
「40代になってから、自己流の運動じゃ全然お腹や下半身が引き締まらない…」

そんなお悩みはありませんか？

実は、筋肉がつきやすい「骨格ストレートさん」が間違ったフォームでスクワットをすると、お尻ではなく『前もも』に効いてしまい、脚がガッシリ太くなる原因になってしまうんです！

今回は、148㎝・40代・骨ストの私たちが「前ももを太くせずに桃尻を作る秘訣」を分かりやすく解説します♪

40代骨ストが「自己流スクワット」で失敗する理由

40代を過ぎると代謝がグッと落ちるため、「運動しなきゃ！」と焦ってスクワットを始めがちです。ですが、

パイナップル

骨格ストレートさんは「前ももの筋肉を優先して使ってしまう癖」を持っています。正しいフォームを知らないまま自己流で回数だけこなすと……

という、悲しい逆効果になってしまうんです😿

骨ストさんがスクワットでお尻にしっかり効かせるポイントは、「回数」よりも『どこに効いているか(フォーム)』です！

代謝が落ちている40代だからこそ、無駄な回数をこなすのではなく、1回1回の質を高めて効率よく体を変えていくのが大正解です！

「自分でやると、どうしても前ももに力が入っちゃう…」
「一度プロに正しいフォームを見てもらいたい！」

そんな方に絶対おすすめなのが、女性の下半身痩せ・前もも太り解消に特化したパーソナルジム『ビーコンセプト』です！

一般的なジムだと、準備運動なしですぐスクワットを始めてしまい、股関節が動かないまま「前ももや外ももの筋肉」ばかり使って脚が太くなってしまうケースが多いんです。
ビーコンセプトなら、そこを徹底的に防いでくれます！

トレーニング前の「アライメント調整(準備運動)」
筋トレに入る前に、股関節の動きや骨盤のコントロール、脚の重みの置き方をしっかり調整！前ももを使わない状態を作ってからトレーニングに入ります。

専用機器(PUSHなど)を使った正確なデータ測定
感覚だけに頼らず自分に最適な負荷とフォームで、内ももｙはお尻・裏ももなど「本当に鍛えたい部位」だけにピンポイントで効かせることができます。

マンツーマンの丁寧な食事指導付き
40代の代謝落ちにも対応した食事のアドバイスで、リバウンドしにくい引き締まった身体を目指せます。

パイナップル

自己流で何か月も迷走して前ももを太くしてしまう前に、プロの力を借りて「脚が太くならない正しいフォーム」を身に着けるのが、実は、一番の最短ルートですよ♪

運動のフォームを整えるのと同時に意識したいのが、「落ちてしまった代謝の底上げ」です
「食事制限だけで完璧を完璧を目指すと、栄養が偏って逆に太る」という矛盾に陥りやすい40代。足りない栄養や燃焼サポートは、賢くサプリに頼るのがスマートな選択です！

おすすめは機能性表示食品の『DHC ウエスト気になる』

「せっかく動くなら、ただ動くより脂肪を燃やしたい！」という日々のモチベーションを高めてくれる心強い「お守り」になってくれますよ♪

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40代・骨格ストレートさんのダイエットは「がむしゃらに頑張る」のではなく「正しいフォームで賢く効かせる」ことが成功の鍵です。

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自分の骨格に合った正しいアプローチで、10年後も誇れるスッキリ美ボディを目指しましょう！

パイナップルでした！🍍

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