こんにちは🍍
「良かれと思ってやっているスクワットやウォーキングで、逆に『前もも』がムキムキに育っちゃって…」
「すらっとした脚痩せを目指しているのに、前ももばかりパツパツになるのはなぜ！？」
そんな風に悩んだことはありませんか？
じつはそれ骨格ストレートさんあるあるなんです！
私もずっと『脚痩せ迷子』だったんですが、自分の身体をプロに見てもらって衝撃の事実が判明しました…！
なんと、私の前モモ緊張しすぎて「バキバキ状態(過緊張)」だったんです！
【観測データ】私の前ももが「鍛えちゃいけない状態」だった証拠！
測定データをみて驚愕…。
前ももの筋肉が常に力が入った「真っ赤(過緊張)状態」になっていたんです。
つまり、私に必要なのは「筋トレで鍛えること」ではなく、『とにかく緊張をほぐして、正しい位置に戻すこと』だったんですね。
前ももがバキバキのままスクワットをしても、前ももばかりに負荷がかかって脚が太くなる悪循環に陥るだけでした…。
骨ストが「前もも」を自力で落とすのは、正直キツイ！
「じゃあほぐしたらいいのでは？」
と思うかもしれませんが、長年の姿勢の癖や骨盤の前傾、固まりきった筋肉を自力だけで完全にリセットするのは正直かなりハードルが高いです。
だからこそ、自分の状態に合わせて「プロの力」や「賢いケアアイテム」を頼るのが、スッキリ脚長みえへの一番の最短ルートになります！
【目的別】前ももの張りを取って「脚長みえ」をかなえる3つのルート
１．本気で「前もも張り」を根本から見直すなら：パーソナルジム『ビーコンセプト
「もう二度と前ももを太くしたくないな！」
「自分に合った正しい体の使い方を知りたい！」
という方におすすめなのが、下半身痩せ特化型ジムの『ビーコンセプト』です。
一般的なジムだと準備運動なしですぐスクワットに入り、前ももばかり使って逆効果になりがち…。
ですがビーコンセプトならトレーニング前にアライメント調整(股関節や骨盤の調整)を行い、前ももを使わない状態を作ってからプロが指導してくれます！
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全身トレーニングでは脚は太くなっちゃう！？ビーコンセプトは下半身痩せに特化したプログラムを提供しています。
２．おうちで手軽に日々のケアなら：『トリガーポイント フォームローラー』
「いきなりジムは勇気がいるな…」という方は、まずお家うちで前ももを緩めることから始めましょう🎶『トリガーポイントのフォームローラー』ならお風呂上がりや寝る前に前ももをコロコロ転がすだけで、固まった筋肉がジワーッととほぐれていきます。
筋トレを始める前に、まずはこの「ほぐし」をいれてあげるのが鉄則です！
３．日中の「骨盤周り＆夕方の浮腫み」をケアするなら『バンビパンツ』
さらに、こっそり日常で仕込みたいのが『バンビパンツ』です！
ただ締め付けるだけのレギンスとは違い、骨ストさんが特に意識したい「骨盤周り」と「前ももの張り」を履くだけで優しくサポートしてくれる優れもの♪
「強すぎない着圧」なので、血流を妨げずに夕方の脚の重さや浮腫みをスッキリ軽やかにしてくれますよ🍍
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前ももは「鍛える」前に「ほぐして整える」のが大正解！
40代・148㎝の骨格ストレートさんが脚長みえを叶える秘密は、「がむしゃらなスクワットを即やめること」です。
- 測定データの通り、まずは前ももの緊張をほぐす
- プロの力(ビーコンセプト)で前ももを使わない体使いを覚える
- フォームローラーや着圧で日々の「張り＆浮腫み」を溜めない
前ももの「パツパツ感」が削れるだけで、低身長さんでも驚くほど脚がスッと長くみえますよ♪
ぜひ自分に合ったケアから始めてみてくださいね！
前ももがスッキリしてきたら、次はウエストの『厚み』を削って脚を長く見せましょう✨
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