【148㎝・骨スト】腹筋１００回よりウエストの「厚み」を削る！寸胴なウエストを物理的にペラペラにする３つの攻略法

「体重は落ちたのに、なぜかウエストの厚みが消えない…」
「横からみるとお腹が厚くて、スキニーやタイトスカートが似合わない…」

148㎝・40代・骨格ストレートの私たちにとって、ウエストの「厚み」や「寸胴感」は本当に根深い悩みですよね。

「お腹を凹ませたい！」と必死に腹筋運動を100回やっている方も多いかもしれませんが….

実は骨ストさんのウエストの厚みは『腹筋運動』では凹みません！
今回は腹筋100回よりも確実にウエストの厚みを削り、物理的にペラペラなお腹を目指す「3つの攻略法」をお伝えします🍍

１．なぜ骨ストは腹筋してもお腹が凹まないの？

骨格jストレートさんは、もともと「立体的な体型」をしており、内臓を支える『肋骨』が外側に開きやすい特徴を持っています。
さらに、日常の姿勢で「反り腰」になると、内臓が前に押し出されて下腹がぽっこり出てしまうんです…。
つまり、お腹が出ている原因は脂肪だけではなく『肋骨の開き』と『反り腰』。
いくら表面の腹筋を鍛えても、土台となる骨組みが開いたままだとウエストの厚みは削れません。だからこそ、外側からの物理的アプローチと内側のケアが必須になります！

２．その場で30秒！「肋骨」を物理的に引っ込める魔法の呼吸

まずは自分の手で、ウエストの横幅と厚みと反り腰を整えていきましょう！

その場で３０秒！「肋骨」を物理的に引っ込める魔法の呼吸

1. 両手を左右の肋骨(アンダーバストの下あたり)に添える
2. 息を大きく吸い、吐く息に合わせて両手で肋骨をキュ～ッと内側に押し込む
3. 息を吐ききった状態で、お腹を凹ませたまま5秒キープ！

これを３～５回繰り返すだけで、開いていた肋骨が締まり、くびれのラインがスッと浮き出てきますよ🍍

姿勢りせっと！！壁さえあればできる「反り腰」厚み消し

骨ストの「下腹ぽっこり」や「ウエストの厚み」の正体は、実は反り腰で内臓が前に流れているせいなんです！

1. 壁に背中・かかと・頭をつけて立つ
2. 腰と壁の隙間(手のひら１枚分以上空いている状態)を腹筋の力でぐっと埋めるように骨盤を立てる

これだけで、前に突き出ていたお腹がスッと平らになります！

姿勢＆肋骨をキープ！「プリンセススリム」で物理的に厚みを削る

「でも、日常の中で正しい骨格の位置(姿勢)をキープし続けるのはかなり大変…」
うっかり気を抜くと、すぐ反り腰に戻っちゃうのが骨ストの悲しい現実…(笑)

そんな時に強い味方になってくれるのが、補正コルセットの『プリンセススリム』です！
自力で伸ばすのが難しい肋骨周りをキュッと締め、引き締まった感覚を日常的に体に覚えさせてくれます🍍

• ４段ホックだから、自分のペースで締め具合を調整できる
• 着けた瞬間に反り腰がピシッと伸びて、下腹ぽっこりがフラットに！
• 苦しすぎないのに、外した後のウエストのスッキリ感が全然違う！

自力で何か月も意識し続けるより、着けるだけで「正しい姿勢とお腹の薄さ」を身体に覚え込ませるのが、一番楽ちんで確実なショートカットですよ♪

着けた瞬間に「－３㎝感」！プリンセススリムの詳細を見てみる

プリンセススリムの詳しい分析と口コミはこちらにまとめています♪
補正下着タムラとの比較も気になる方はぜひチェックしてみてください🍍

【40代骨スト】プリンセススリムで寸胴ウエストは変わる？客観データと口コミから徹底分析

４．内側ケア！落ちた代謝＆お腹の脂肪を削るお守りサプリ

外側の骨組みを整えたら、最後は内側の「厚み(お腹周りの脂肪)」を削る番です🍍
40代を過ぎて落ちてしまった代謝をカバーするには、機能性表示食品などのサプリを賢く取り入れるのがスマート。

BMIが高めの方のお腹の脂肪(皮下脂肪・内臓脂肪)を減らすのを助ける

日常の買い物や家事での代謝・消費を効率化！

「頑張って動いているのに脂肪が落ちにくい..」という40代の頼もしいお守りになってくれますよ♪

・外食のお守り：ギムネマサラシア限界濃度

ギムネマとサラシアは、どちらも「当分の吸収を抑えて脂肪になるのを防ぐ」ハーブ成分です！
・ギムネマ：食事に含まれる「糖(炭水化物や甘いもの)」の吸収をブロックし、食後の急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。
・サラシア：糖分が小腸で吸収されるのを防ぐと同時に、余分な脂肪の溜め込みをストップ！

つまり、BBQ・外食・スイーツ・飲み会など「今日はガッツリ食べるぞ！」という日の直前に飲むだけで、食べたものをなかったことに近づけてくれる『最強の糖質お守り』なんです🍍

初回半額、限界濃度配合糖質対策サプリはコチラ

「糖質対策サプリ」についてはこちらの記事で詳しくまとめています♪
「外食も楽しみながら効率よくお腹の厚みを削りたい！」という方は、ぜひチェックしてみてください！

👉🏼【40代骨スト】甘いもの・炭水化物を諦めない！糖質対策のサプリの賢い選び方

骨格に合わせたアプローチで、スッキリ「薄いお腹」を手に入れよう！

1. 呼吸法で開いた肋骨を引っ込める
2. 『プリンセススリム』で姿勢と肋骨の位置をキープする
3. 内臓サポートサプリで内側の脂肪を効率よく削る

この「外側＋内側」のダブルケアを取り入れるだけで、横から見た時の厚みがスッキリ削れ、洋服を綺麗に着こなせるようになりますよ♪

パイナップルでした！🍍

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