「骨ストの呪い」腹筋１００回より「厚み」を削れ！物理的にウエストをペラペラにする３つの魔法

骨ストダイエット

１．なぜ骨ストはお腹が凹まないの？

パイナップル
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体重は減ったのに、横から見ると厚みがすごい…

そんな絶望を感じている骨ストさんへ

原因は脂肪だけじゃなく、『肋骨の開き』と『反り腰』にあります。今日は夏までに「薄い体を手に入れる攻略法を伝授しますっ🍍！

２．その場で３０秒「肋骨」を物理的に引っ込める「魔法の呼吸」

まずは自分の手で、ウエストの横幅を変えてみましょう！！

・やり方

鼻から大きく吸って、吐く時に「ふぅぅー！！」と吐ききりながら

、自分の手で肋骨を内側にギュ～ッ！と押し込む！

・ポイント

これだけでアンダーバストが締まり、くびれのラインが浮き出てきます🍍！

この『引き締まった感覚』を２４時間キープして、肋骨に正しい位置を覚え込ませるのがプリンセススリム🍍　　苦しくないのに外した後のスッキリ感が全然違います✨


３．姿勢リセット‼壁さえあればできる「反り腰」厚み消し

骨ストの「下っ腹ぽっこり」の正体は、反り腰で内臓が前に流れ出ているせい！

・やり方

壁に背中をつけて立ち、腰と壁の隙間を「腹筋の力」で埋めるように骨盤を立てるだけ🍍！

・効果

これだけで、前に突き出ていたお腹がスッと平らになります！

パイナップル
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自力で骨格のクセを治すのは時間がかかるもの….

最速でペラペラを目指すなら、プロに姿勢を整えてもらうピラティスやヨガが

最強の近道🍍

インナーマッスルが鍛えられると、無意識でも肋骨が締まったままになりますよ🍍

《ヨガ》をはじめてみませんか？

４．内側ケア！分析×お守りで「溜め込み体質」を卒業！

外側を整えたら、最後は内側の「厚み(脂肪)」を削る番です🍍

・本命ケア：糖質ケアプログラム



パイナップル
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自分のタイプ(糖か脂か)を知ってから攻めるのが骨スト流🍍

機能性表示食品だから、夏までの追い込みにぴったり🍍！！

・外食のお守り：ギムネマサラシア限界濃度

パイナップル
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BBQや外食が増えるこれからの季節、

『今日は食べる！』という日の最強の味方🍍

限界濃度だから安心感が違います…🍍

パイナップル
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目指せ最高の自分！！

一歩ずつ！でも確実に！！

今日から「厚み」を削って、

自信を持って夏服を楽しみましょう🍍！

さて🍍ウエストがスッキリしてきたら、次は……

その細さをさらに際立たせる『桃尻＆裏もも』です！！

来週は、前ももを太くせず、お尻のトップを爆上げするトレーニング編をお届けします🍍

次回の更新も待っていてくださいね♡🍍！！

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