こんにちは！パインです🍍🍍
私がガチで愛用している「ウルトラプロテイン(ULTORA)」
ショップを見ると
「ホエイ」・「ソイ」・「クリアホエイ」…….
種類が多すぎて最初は「どれが何（笑）！？」
って迷っちゃいませんか？
実はパイン、プロテインに対して
ずっとこんなイメージを持っていたんです。
「ホエイってなんだか内臓に重い気がするし
運動しなければ飲めない、逆に太るんじゃないの？」
って。。。。。
結論からいうと！
それもったいない誤解でした！
特にお腹の不調(ゴロゴロする等)を感じない私のようなタイプなら
運動しない日でも選び方と飲み分けさえマスターすれば、
40代アラフォーの美容と骨スト体型キープの
最強の味方になってくれます🍍
今日はウルトラプロテインの種類ごとの違いと
私がリアルに実践しているおススメの
飲み分け方をサクッとまとめてみました！
１．「運動しない日」に飲むと太るの？
結論から言うと、
おやつ代わりに置き換えるなら
運動しない日でも絶対に太らない！！
ウルトラプロテインは１杯約１００～１３０カロリー(おにぎり半分以下)で
糖質もかなり低め。
3食ガッツリ食べた上でさらにプラスして飲めば
カロリーオーバーになりますが、
仕事帰りの「あ～、甘いもの食べたい！」っていう
間食の代わりに飲めば、無駄な
カロリーをカットできて一石二鳥なんです！！
４０歳を過ぎると、髪、肌、爪のツヤを保つためにも
タンパク質は絶対に不足させたくないもの🍍
運動しない日は、筋肉のためではなく
「飲む美容液＆おやつ我慢のご褒美」
として取り入れるのが今の新常識です！
２．ウルトラプロテインの種類・違い・おすすめの飲み方
ショップで迷わないために
特徴とパインちゃん流の仕分けをまとめました！
①ホエイダイエットプロテイン(一番王道！)
・特徴：吸収がスムーズ。
骨ストさんのメリハリある筋肉キープの強い味方
・味のおすすめ：「抹茶ラテ」や「黒ゴマきな粉」が圧倒的人気。
プロテイン特有の風味が全くなくて、ご褒美スイーツレベル。
・私の飲み分け方：バイバイ体操やスクワットなど
「少しでも体を動かした直後」の
ゴールデンタイムはこれ一択！
②ソイダイエットプロテイン(お腹にたまる！)
・特徴:大豆由来でゆっくり吸収されるから、とにかく腹持ちが良い！
・味のおすすめ：「ココア」や「杏仁豆腐」。
まったり濃厚で満足感が高いです。
・私の飲み分け：仕事中の小腹が空いた時や
「おやつ代わりの置き換え」に最適🍍
謎のむくみ肉や脂肪に負けそうな時の強い味方です！
③クリアホエイ＆ティープロテイン(すっきりジュース・お茶感覚！)
・特徴：ミルキー感が一切なく、スポーツドリンクや
フレーバーティーみたいにサラサラ飲める新感覚プロテイン
・味のおすすめ：クリアホエイの「マスカット」や
ティープロテインの「プロテイン(Ｅachaなど)」
・私の飲み分け：「猛暑の夏」や「お風呂上り」など、
とにかくサッパリ水分補給したい時。タムラの補正下着を
つけて汗をかいた後にも最高です✌
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④スローダイエットプロテイン(圧倒的な腹持ち＆ご褒美)
・特徴：吸収がゆっくりだから、とにかくお腹が空きにくい！
ダイエット中の強い味方
・味のおすすめ：「黒ゴマきな粉」や「ブルーベリー」など
まったり濃厚系。
・私のリアルな飲み分け：小腹が空いた時の「おやつ代わりの置き換え」
に一番使えます！
プロテインっていうより「美味しい和菓子やスイーツ」を食べている感覚（笑）
おやつの誘惑に負けそうな時は、これを1杯飲むだけで大満足です🍍
ちなみに「ソイ」と「スロー」の違いはね
ソイ：大豆由来(植物性)。お腹に優しく
さっぱりした満足感。
スロー：牛乳由来(ホエイ＋カゼイン)
ドロッと濃厚で、スイーツ感覚の
満足感。
40代アラフォーリアルな私のマイルール
仕事や家事でクタクタで
「今日はトレーニングのやる気が
でないな～」という日もありますよね
(まさに今の私です…（笑）)
そんな日は無理にホエイを飲んで運動するんじゃなくて
朝に美味しいコーヒー飲んでホッと一息ついた後
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おやつ代わりに「スロー」や「ソイ」を飲むだけ🍍
頑張りすぎないリアルな継続が、一番体に変化をくれます！
皆さんも自分のライフ酢gタイルに合わせて
ウルトラプロテインを上手に相棒にしてみてくださいね🍍
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